Rutina de descanso en los niños

 

(Hay un link en la imagen que nos lleva a una pagina con canciones de cuna)

Como ya comentábamos anteriormente es necesario que los niños tengan un buen descanso para su desarrollo y crecimiento así que a continuación os explicaremos unas rutinas de sueño que deben seguir los padres para facilitar el descanso de los mas pequeños.

-  Es necesario establecer una rutina positiva antes de ir a dormir como tomar un baño, cenar y finalmente pasar unos momentos con el niño para contar como ha ido el día  jugar, oír música tranquila o leerle. 

- No hay que utilizar la cama del niño para comer, ver televisión o jugar videojuegos, es solamente para descansar.

- Se debe fijar una hora específica para dormir, para levantarse tanto en las siestas como en las horas de juego y de comida.

- No es recomendable acostar al niño cuando ya este dormido o que permanezca junto a su madre o padre hasta que se duerma, porque luego esas situaciones tendrán que ser condicionantes para lograr que se duerma.

- El niño debe aprender a dormirse solo, debe saber que una vez que se coloca en su cuna o cama es momento de dormir sin llorar. Un niño que se duerme por sí mismo podrá volver a dormirse con mas facilidad si se despierta durante la noche, lo que es normal.

- A los niños les encanta que un adulto le cuente un cuento en voz alta. Además de relajare y sentirse acompañado potencia el gusto por los libros y la lectura.

- La condiciones de la habitación son también importantes para facilitarle al niño su descanso, como por ejemplo la temperatura adecuada de 17-20ºC, sin ruidos y poca iluminación.

Siguiendo estos hábitos será mas fácil conseguir que el niño descanse las horas necesarias para que rinda completamente al día siguiente. 

Pilar De Vicente Rodriguez