HIGIENE EN LA ESCUELA

 

La escuela es el lugar donde los niños y las niñas pasan gran parte del día. Por ello, en la escuela también debemos tener hábitos de higiene y respeto:

 

- Respecto al ambiente térmico y aireación: Debería de existir una temperatura constante, a ser posible entre 20 y 22 grados. Debe tratarse de aulas ventiladas, donde se produzcan corrientes de aire. El lugar donde se realice el deporte debe estar especialmente aireado y no expuesto a temperaturas altas o muy frías.   

 

 

- Mobiliario: Las mesas y las sillas deben de ser adecuadas al tamaño de los niños para que puedan mantener una postura correcta. La espalda se apoyará en el respaldo de la silla, los pies reposarán totalmente en el suelo, la mesa será apropiada al tamaño de la silla de forma que el niño pueda apoyar cómodamente los antebrazos sobre la mesa. La pizarra debe de colocarse de forma que todos los niños puedan verla desde sus asientos, evitando el reflejo de la luz. Deben de haber papeleras en las aulas , en el pasillos y en el patio. 

 

- Sanitarios: Tienen que estar adaptados al tamaño de los niños para que puedan usarlos correctamente. Esto significa tirar de la cisterna cada vez que se use, utilizar solo la cantidad necesaria de papel higiénico y tirarlo a la papelera para evitar que se atasque. Como son usados por todos los niños de la escuela, tendrían que extremarse las normas de higiene. Habrá papel, jabón y toallas a disposición de cualquier alumno. 

Cuando se bebe agua, se debe de evitar el contacto directo con la boca del grifo o fuente para prevenir infecciones.

 

 

SARA GARCÍA ABIÉTAR

 

Hábitos de alimentación

En esta entrada vamos a hablar de uno de los hábitos mas importantes en la infancia del niño, se trata del habito de alimentación. Es en la etapa de infantil es donde aprenden la mayoría de los hábitos y costumbres que predominaran a lo largo de su vida por ello es importante que tengan unos buenos hábitos de alimentación.

Como todos sabemos es necesaria una alimentación equilibrada para lograr buen desarrollo y crecimiento de los niños. Una alimentación sana y equilibrada ayuda a prevenir la obesidad, la desnutrición, un retraso en el crecimiento y la anemia entre otros.

                                                 

Todos queremos que nuestros hijos estén sanos y fuertes y puedan afrontar el día con energía, podemos ayudarles a que estén llenos de energía si le alimentamos de forma correcta, teniendo en cuenta que debemos darles una dieta variada donde incluya cereales, fruta, verdura, alimentos de origen animal y leguminosas. Es cuando el niño entra en la etapa de socialización donde puede encontrar mas "atractivo" un dulce o una pieza de bollería que la comida que le queremos dar, aquí es donde utilizamos el comedor del colegio como un instrumento positivo de educación nutricional.

Terminamos esta entrada dando algunos consejos a los padres:

• No utilizar la comida como medio de recompensa.
• No hay que ceder ante los caprichos fuera de hora.
• No a la comida entre horas.
• No se debe prolongar la comida mas de media hora.
• No forzarle si vemos que el niño esta cansado o somnoliento, dejar pasar un rato antes.

Pilar De Vicente Rodriguez

Terrores Nocturnos

En este apartado del blog vamos a hablar sobre los terrores nocturnos de sus hijos, para comenzar explicaremos que es un terror nocturno y cuales son sus características para que así puedan identificarlas en sus hijos.

Un terror nocturno es un trastorno del sueño parecido a una pesadilla pero esto, al contrario que la pesadilla no se suele recordar al levantarse. Esto ocurre durante la transición de una fase de sueño a otra, suelen ocurrir dos o tres horas después de que el niño concilie el sueño. 

Las características de los niños que padecen este tipo de trastorno es que se sienten en la cama y se pongan a chillar angustiados, la respiración y el ritmo cardíaco aumenta, puede empezar a sudar y se comporta como si estuviera asustado y agitado.

Causa:

•  Suelen ocurrir en niños que estaban muy cansados, fatigados, estresados o enfermos
• Niños que tomen un nuevo medicamento
• Niños que dormian en un entorno lejos o fuera de su casa

·         Son poco frecuentes y solo afecta entre el 3% y 6% de los niños y suelen aparecer entre los 4 y 12 años.

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·         Como reaccionar:

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·         La mejor forma de reaccionar es esperar a que se pase y no tratar de despertar al niño, ya que luego le costara mas conciliar el sueño. Para tratar de disminuir estos terrores nocturnos deben procurar que el niño no esté tan cansado a la hora de dormir, así como mantener una rutina antes de la hora de dormir (pueden utilizar las rutinas que hemos expuesto anteriormente).

Realizado por: Pilar De Vicente

El Descanso : Factores que afectan al sueño

Como ya comentamos anteriormente el descanso es un factor fundamental para el desarrollo del niño,  por eso es importante que el niño duerma las horas necesarias sin que nada interrumpa su descanso.

En este apartado os vamos a hablar de los agentes que afectan al sueño. Numerosos estudios han demostrado que existen unos elementos que actúan de manera que impide el correcto descanso en el niño, es lo que se conoce como "saboteadores del sueño". Unos de estos elementos son el ordenador, los videojuegos y la televisión, la luz de estos altera nuestro ciclo del sueño. Los psicologos estan de acuerdo con que el niño no vea la televisión en el momento justo de irse a la cama ya que esto puede originar temores y hacer que quieran dormir con los padres, donde ninguno logre descansar bien.

También podemos hablar de distintos alimentos que afectan al sueño, como por ejemplo el té, café, chocolate, alguna fruta y las frituras; Así como no tomar gran cantidad de liquido ni irse en ayunas a la cama. Igual que existen alimentos que afecten al sueño hay otros que favorecen el descanso y un buen estado de animo, como el jamón, la carne, la leche, la pasta, verduras y hortalizas, entre otros. 

Los problemas mas comunes:

1. Los niños no quieren acostarse: por eso como hablamos en la anterior entrada del descanso, debemos fijar una hora para dormir.
2. Despertarse durante la noche: esto hace que el sueño no sea de calidad, por ello debemos crear un habito de continuidad del sueño
3. Pesadillas: provocadas por situaciones de estrés las cuales desaparecen cuando desaparece el problema
4. Sonambulismo 
5. Terrores nocturnos: relacionado con los miedos del niño

Hablaremos sobre los terrores nocturnos y como ponerles fin en la próxima entrada del blog.

Realizado por: Pilar De Vicente Rodriguez

Rutina de descanso en los niños

 

(Hay un link en la imagen que nos lleva a una pagina con canciones de cuna)

Como ya comentábamos anteriormente es necesario que los niños tengan un buen descanso para su desarrollo y crecimiento así que a continuación os explicaremos unas rutinas de sueño que deben seguir los padres para facilitar el descanso de los mas pequeños.

-  Es necesario establecer una rutina positiva antes de ir a dormir como tomar un baño, cenar y finalmente pasar unos momentos con el niño para contar como ha ido el día  jugar, oír música tranquila o leerle. 

- No hay que utilizar la cama del niño para comer, ver televisión o jugar videojuegos, es solamente para descansar.

- Se debe fijar una hora específica para dormir, para levantarse tanto en las siestas como en las horas de juego y de comida.

- No es recomendable acostar al niño cuando ya este dormido o que permanezca junto a su madre o padre hasta que se duerma, porque luego esas situaciones tendrán que ser condicionantes para lograr que se duerma.

- El niño debe aprender a dormirse solo, debe saber que una vez que se coloca en su cuna o cama es momento de dormir sin llorar. Un niño que se duerme por sí mismo podrá volver a dormirse con mas facilidad si se despierta durante la noche, lo que es normal.

- A los niños les encanta que un adulto le cuente un cuento en voz alta. Además de relajare y sentirse acompañado potencia el gusto por los libros y la lectura.

- La condiciones de la habitación son también importantes para facilitarle al niño su descanso, como por ejemplo la temperatura adecuada de 17-20ºC, sin ruidos y poca iluminación.

Siguiendo estos hábitos será mas fácil conseguir que el niño descanse las horas necesarias para que rinda completamente al día siguiente. 

Pilar De Vicente Rodriguez