LA ALIMENTACIÓN NO SALUDABLE

Que un niño en sus primeros años de vida lleve a cabo una mala alimentación puede generar problemas de atención, ansiedad o falta de comunicación. Es perjudicial también para el desarrollo del niño, no controlar las cantidades de dulces y grasas que comen a diario, ya que se pueden padecer enfermedades graves.  

Los dulces en la alimentación de los niños aumentan el aporte de kilocalorías en la dieta diaria. Es bueno que los niños consuman una pequeña cantidad de dulces, ya que conforman el séptimo grupo de alimentos que una persona debe consumir de forma diaria. 

Ayudan a los niños con malnutrición, bajo apetito y poco peso; ya que aumentan el aporte de kilocalorías necesario. 

Aunque en pequeñas cantidades los dulces sean beneficiosos, hay que controlar el consumo de estos, ya que ingeridos en grandes cantidades puede llevar a los niños a padecer enfermedades graves.

Las grasas son beneficiosas porque protegen del frío y proporcionan energía para que el organismo funcione. Ayudan a transportar y absorber las vitaminas liposolubles y a incorporar los ácidos grasos esenciales que no producimos. La cantidad recomendada en la alimentación diaria es un 30% de grasas, pero en la mayoría de casos se sobrepasa. 

Es aconsejable disminuir el contenido de este nutriente en la dieta, sobretodo la ingesta de grasas de origen animal (grasas saturadas, como la mantequilla o el tocino). 

                                                                                                   

Una de las enfermedades más comunes debida a una alimentación no saludable en los niños es la obesidad:

OBESIDAD

La obesidad es un exceso de grasa corporal. Hoy en día debido a los cambios en la alimentación, es más sencillo encontrar casos de niños que padecen obesidad infantil. 

Esta enfermedad puede llevar a los niños a sufrir otras patologías secundarias y asociadas. 

Los niños obesos están más expuestos a tener la autoestima más baja o sufrir depresión. 

La prevención de la obesidad infantil debe comenzar en los primeros años de vida del niño, llevando a cabo hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable. 

La escuela tiene un papel importante en la prevención de la obesidad, ofreciendo a los niños pautas para llevar a cabo una buena alimentación y ayudando a desarrollar los hábitos alimenticios. 

La familia puede ayudar en la prevención de la obesidad comiendo todos juntos en la mesa, cuando sea posible y confeccionando menús equilibrados que contengan los alimentos necesarios y las cantidades adecuadas. Otra pauta que pueden llevar a cabo es hacer que los niños practiquen ejercicio físico a diario, a través de actividades extra escolares o mediante juegos en familia o con amigos. 

Rocío Gallart Aguirre

PAUTAS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Una buena alimentación es necesaria para el funcionamiento del organismo, para su mantenimiento y para el desarrollo físico durante la infancia.

La alimentación debe ser educada, por lo que debe intervenir la familia y la escuela:

La familia

La familia es el agente directo en el proceso de alimentación del niño, ya que es un acto social y un ritual del ámbito familiar. Por ello las familias deben tener el cuenta:

- La elaboración y presentación de las comidas. 

- Determinar un espacio en cada para que coman con tranquilidad. 

- Establecer un tiempo para cada comida. 

- Adecuar la cantidad de alimentos a las necesidades del niño, sin sobrepasarse. 

- Variar la alimentación. 

La escuela

- En el almuerzo los docentes pueden aprovechar para desarrollar algunos hábitos como saber quitar el papel al bocadillo, lavarse las manos antes y después de comer, comérselo todo...

- Hacer que cada día traigan un almuerzo distinto, para variar en la alimentación, coordinándose así con las familias. 

- Evitar el exceso de dulces. 

- Enseñar a los niños que no deben levantarse de la mesa hasta que no hayan terminado. 

- Enseñar pautas para que los niños coman solos. 

- Informar a los padres de los menús semanales para que en casa eviten repetir comidas. 

La elaboración de menús

Para que los niños lleven a cabo una alimentación sana y equilibrada es necesario realizar menús semanales. Es importante porque hay alimentos que deben consumirse diariamente (leche, fruta, verduras...) y otros en cambio que se van alternando (pasta, arroz, huevos, carne...). 

Hay que tener en cuenta que es importante tomar leche y una pieza de fruta al día. 

Las comidas deben ser cada cuatro horas, para que los niños hagan bien la digestión. 

Rocío Gallart Aguirre

INTRODUCCIÓN. HÁBITOS EN EDUCACIÓN INFANTIL.

En nuestra primera entrada, lo primero que queremos hacer es presentar nuestro blog, somos cuatro alumnas de 2º Magisterio Infantil de la Universidad Católica de Valencia (Godella), y hemos empezado este blog porque necesitamos confeccionar uno en la asignatura de Practicum II TICS.

Primeramente, lo que nosotras pretendemos con este blog es enseñar a niños y padres, los hábitos que debe llevar cada niño en la edad de infantil (de  0 a 6 años).

Empezaremos diciendo que es un hábito; el hábito es una costumbre que adquiere la persona por el hecho de haber estado repitiendo la misma situación constantemente y, además, también podemos decir que los hábitos son aprendidos y no innatos, un hábito se adquiere en una persona porque ésta ha estado practicándolo en varias  ocasiones y, de este modo, la mente y el cuerpo se han acostumbrado a este hecho.

Los niños en esta edad, en el periodo de educación infantil, deben adquirir unos buenos hábitos, tanto personales como sociales, y cuando hablamos de adquisición, nos referimos a que debe darse una situación de aprendizaje y toda situación de aprendizaje requiere un proceso durante el cual progresivamente se van incorporando conocimientos, actitudes y hábitos. Con esto, nos referimos a la rutina diaria y a las actividades que el niño realiza diariamente.

Los hábitos aportan a las personas su personalidad, la capacidad de elaborar sus propios rasgos personales, al mismo tiempo que los identifica con el grupo social en que han nacido con sus valores y su cultura.

 

Los hábitos son actividades que deben realizarse siempre igual (por lo que deben adquirirse correctamente desde un principio). Se consolidan durante los primeros años de la vida, de ahí la importancia de adquirir en estas edades unos buenos hábitos.

Es importante que se constituyan en marcos de referencia para que las situaciones se vuelvan familiares y los niños se encuentren cómodos y seguros en ellas. El adquirir buenos hábitos de pequeños, les hará <b>personas mucho más seguras y con mayor autonomía de mayores.

</b>
Los hábitos deben trabajarse constantemente e intentar que las familias los inserten en su vida diaria. Debemos recordar que los niños y niñas repiten lo que se dice.

Para finalizar, nombraremos algunos de los hábitos de los que vamos a hablar en este blog. Los hábitos que nosotras vemos más importantes para que el niño sea una persona educada, limpia y ordenada son: los hábitos de higiene, que serian lavarse las manos antes de comer, ducharse, limpiarse los dientes (...)  y otros hábitos importantes serian, recoger los juguetes cuando he acabado de usarlos, comer y vestirme solo, arreglar mi cuarto...

 

A continuación, os dejamos un video que nos explica cuales son los alimentos que debemos comer y cuales son los hábitos que tenemos que llevar a cabo cada día para tener una vida saludable.

 

 

 

 

Escrito por: Sara Garcia Abietar        

  Curso: 2º Magisterio Infantil